איך להרגיל לאוכל בריא?

[צבי דגן]

אם לאחר כחודש של ניסיונות עקביים, לא הצלחת להרגיל את התוכי שלך לכופתיות, לא תהיה לך ברירה אלא לנסות את התפריט ללא הכופתיות, כפי שעשינו לפני עידן הכופתיות.
אפשר לתת לו כתפריט קבוע, תערובת זרעים יבשה + השרייה + ירקות + ביצה קשה (כולל הקליפה) + פירות (פעמיים בשבוע).
לפי ההרכב הזה (ההצעה של יואל - מגדל תוכים וותיק):

• 35% דוחן.
  
• 35% בוראה (חפורית).
  
• 15% חמניות+חריעה.
  
• היתר: כוסמת עם הקליפה, שיבולת שועל, פשתן, ניגר.
  
• פעמיים בשבוע השריה/נביטה (תלוי בעונת השנה) כי בקיץ הם נבטים, בחורף הם לא מספיקים.
  
• יום יום, הדרים/תפוח/גזר/סלק, בעונה מנגו/שסק/ענבים, וכו'.
  
• כל יום פרי/ירק אחר.