אכילת ירקות ופירות

[צבי דגן]

ובעניין זרעי חמניות (גרעינים שחורים)
אומנם תוכים מאוד אוהבים את זרעי החמניות משום הריכוז הגבוה של השומנים שיש בהם, אך אין זה אומר שזה בריא להם. 
מעבר לכך שהגרעינים מכילים אחוזי שומן גבוהים מאוד, הם גם מכילים הרבה מאוד זרחן, הזרחן מונע את ספיגת הסידן בגוף ולכן הגרעינים האלה אינם בריאים לתוכים. 
מומלץ שהגרעינים (זרעי חמניות) לא יהיו בכלל חלק מהתזונה הקבועה של התוכי, ורצוי להשתמש בהם אך ורק כ"צ'ופר" - גמול למטרות אילוף וגם אז בכמות מוגבלת. 
המינון המקובל הוא: של כ- 4%-5% מהתפריט היומי של התוכי.
אם קנית תערובת זרעים שיש בה כמות גדולה יותר של זרעי חמניות, יש להוציאם מן התערובת.