בריאות

[צבי דגן]

אומגה 3
אומגה 3 הוא שם כולל לקבוצה של 15 חומצות שומן. שלושת הסוגים המרכזיים הם:

1. חומצה דוקוסהקסנואית (DHA) - זהו החומר הפעיל, ומבין חומצות השומן הוא נמצא במספר הגדול ביותר של תאים ורקמות בגוף. 
   
2. חומצה אוקסופנטנואית (EPA) - שהיא מעין חומצת ביניים, שבסופו של תהליך מורכב בגוף הופכת להיות חומצת DHA.
   
3. חומצה אלפא-לינולאית (ALA) - זו חומצה שאין לה חלק ישיר בתפקוד של תאי הגוף, אך גם היא בסופו של תהליך מורכב בגוף הופכת להיות חומצת DHA. 
   

הבעיה העיקרית עם אומגה 3 היא שהגוף של חלק מבעלי החיים (כולל - האדם) לא יכול לייצר אותה, ולכן חשוב לספק אותה לגוף ממקורות תזונתיים או בעזרת תוספים שניתן למצוא בחברות כמו פיוריטן ואחרות שמציעות רק תוספים איכותיים.
יתרונות:

1. התפתחות ותפקוד המוח והעין.
   
2. תמיכה במערכת החיסונית של הגוף.
   
3. בריאות מערכת הלב וכלי הדם.
   

חסרונות:

1. דימום - לאנשים שמשתמשים בתרופות מדללות דם.
   
2. חוסר נוחות - לפעמים קיימת חוסר נוחות במערכת העיכול, בחילה, שלשול או תגובה אלרגית.
   
3. ירידה ברמת לחץ הדם.