פרישת איברים, מתיחת איברים, התמתחות הגוף:
![[Image: O4bv6tz.jpg]](https://i.imgur.com/O4bv6tz.jpg)
![[Image: O4bv6tz.jpg]](https://i.imgur.com/O4bv6tz.jpg)
- מטרת מתיחת הגוף הוא לשיפור הגמישות ובעיקר להארכת השרירים שהתכווצו לאחר שהייה ממושכת והעדר פעילות בלינת הלילה ועמידה ממושכת וכמעט ללא תזוזה על הרגליים.
- תוכים מותחים כנף ורגל נגדית כדי לשחרר את התכווצות השרירים ולהחיש את זרימת הדם.